Regenerationsdrink Green Garden
Zutaten für eine Sportflasche (0,5 L):
- 4 große Datteln
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1 EL Hanfprotein
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1 EL gemahlene Chia-Samen*
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2 EL Buchweizensprossen (ersatzweise gekochter Buchweizen)
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Saft einer halben Zitrone
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Saft einer viertel Limette
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½ TL geriebene Zitronenschale
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1 TL gemahlene Haferflocken
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1 TL Algenpulver (Chorella oder Spirulina)
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500 ml mit Magnesium mineralisiertes, gefiltertes Wasser
* Chia-Samen
Aufgrund von besonders hohem Magnesium-, Kalium, Kalzium- und Eisenanteil sind Chia-Samen für die Auffüllung der durch Muskelkontraktion und Schwitzen verlorenen Mineralstoffe bestens geeignet.